Criança na Cozinha – Aproveite a quarentena com os filhos e chame-os para cozinhar junto!

O envolvimento das crianças com os alimentos é essencial! Incluir a criança na cozinha pode gerar muitos benefícios para a sua formação, sendo um dos mais importantes o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.

Isso porque, nesse caso, os pequenos podem descobrir ingredientes e saber como as refeições são preparadas. Dessa forma, entendem a importância da seleção e do reaproveitamento dos alimentos.

Outro benefício que resulta da inclusão da criança na cozinha é a associação da alimentação com um momento de prazer.

Por isso, aproveite a quarentena com o filhos e chame-os para cozinhar junto, mais importante do que a criança comer o alimento, é criar intimidade e segurança com ele. A participação da criança no preparo das refeições aumenta a chance dela experimentar o resultado final.

E como as crianças podem ajudar?

– A participação pode começar nas idas ao supermercado, procurando os ingredientes necessários para receitas especiais

– Lavar as frutas, verduras e legumes

– Quebrar os ovos (faz sujeira eu sei, mas eles adoram!)

– Mexer e sovar a massa

– Misturar os ingredientes com as mãos ou colher

– Montar uma receita (pizza, lasanha, torta, sanduiche, etc)

– Rasgar as folhas para montar o prato de salada

– Ajudar a separar grãos de feijão ou outra leguminosa

– Amassar itens com garfo como frutas macias e queijos

– Usar rolo de macarrão para esticar massas

– Apertar o botão do liquidificador, do processador, da batedeira (sob supervisão é claro!)

– Até pequenas colaborações, como pegar um produto no armário ou na geladeira, fazem com que a criança se senta incluída.

Ah e mais uma coisa! Cozinhar com os filhos não é uma atividade exclusiva para mulheres. Os homens também podem (e devem) levar as crianças para a cozinha.

Por Camila Alves